मुंबई, 15 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन) डिमेंशिया दुनिया भर में जीवन की खराब गुणवत्ता के प्रमुख कारणों में से एक है। यह एक व्यापक शब्द है जिसका उपयोग घटती याददाश्त, संज्ञानात्मक कौशल, तर्क और सोच क्षमता जैसे लक्षणों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। मनोभ्रंश के सभी मामलों में से लगभग 60-80% अल्जाइमर रोग के कारण होते हैं।
डिमेंशिया के मामले हर साल बढ़ रहे हैं और 2050 तक लगभग 130 मिलियन वैश्विक आबादी को प्रभावित करने की उम्मीद है। और कई लोगों के लिए आश्चर्य की बात यह है कि महिलाओं में मामले अनुपातहीन रूप से अधिक हैं। और अभी भी महिला स्वास्थ्य में स्तन कैंसर के बारे में उतनी बात नहीं की जाती है जो हर साल समान संख्या में रोगियों को प्रभावित करता है।
यूके में अल्जाइमर रिसर्च ग्रुप के अनुसार, 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में डिमेंशिया विकसित होने का जोखिम स्तन कैंसर की तुलना में दोगुना है। ब्रिटेन में डिमेंशिया के 8,50,000 मरीजों में से 5 लाख से ज्यादा महिलाएं हैं। 65 साल की उम्र के बाद हर 5 साल में जोखिम दोगुना हो जाता है।
हालाँकि महिलाओं में इस उच्च जोखिम के लिए कई योगदानकर्ता हैं, लेकिन उम्र सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं और इसलिए, वे अपने बुढ़ापे के दौरान मनोभ्रंश के साथ रहती हैं। शारीरिक कसरत अनुपात, रक्तचाप में बदलाव और हार्मोनल कारण (एस्ट्रोजन) भी महिलाओं में इस बढ़ते जोखिम में योगदान देने वाले कुछ कारक हैं। एक और कारण देखभालकर्ता के रूप में उनकी भूमिका है। अधिकांश निम्न और मध्यम आय वर्ग के देशों में, मनोभ्रंश रोगियों की लगभग 90% पेशेवर और पारिवारिक देखभाल करने वाली महिलाएँ हैं। इस दौरान उन्हें कम समर्थन मिलता है और यह अलगाव उनकी याददाश्त और सोचने की क्षमता में गिरावट का प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है।
इसका उद्देश्य महिलाओं के बीच मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और गुलाबी लिंग में मनोभ्रंश के बारे में जागरूकता फैलाना है। हालाँकि इस बीमारी का अभी तक कोई इलाज नहीं है, लेकिन जीवनशैली में कुछ बुनियादी बदलाव महिलाओं में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ आहार
फाइबर, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार एंटी-ऑक्सीडेटिव माना जाता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
व्यायाम
सप्ताह में कम से कम 5 बार 30 मिनट की सैर का नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण में मदद करने और संज्ञानात्मक हानि को रोकने के लिए जाना जाता है।
मोटापा
सभी शोधकर्ताओं ने कूल्हे/कमर के अनुपात का मनोभ्रंश से सीधा संबंध पाया है। स्वस्थ जीवन शैली के साथ, विशेष रूप से गर्भावस्था के बाद, महिलाओं को शरीर का वजन सामान्य बनाए रखना चाहिए ताकि उनमें मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम हो सके।
पदार्थों
धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन मस्तिष्क के बिगड़ते स्वास्थ्य से जुड़ा है।
नींद
ऐसा माना जाता है कि लगातार नींद की कमी से मनोभ्रंश और अन्य बीमारियाँ विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। महिलाओं को हर रात 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद लेने का प्रयास करना चाहिए।
नियमित स्वास्थ्य जांच
यह ज्ञात है कि महिलाएं अपनी स्वयं की निवारक स्वास्थ्य जांच का अनुपालन नहीं करती हैं। एक शोध से यह भी पता चला है कि महिलाएं अपने साथी/परिवार के सदस्यों की देखभाल की तुलना में अपने स्वास्थ्य जांच के बारे में 46% कम सक्रिय हैं। किसी भी चिकित्सीय स्थिति से बचने के लिए प्रत्येक महिला को वर्ष में एक बार अपने डॉक्टर से अवश्य मिलना चाहिए।
महिलाओं में मनोभ्रंश के बारे में जागरूकता फैलाना जरूरी है, क्योंकि इनमें से अधिकतर मामलों का निदान नहीं हो पाता है और जब बाद में निदान होता है, तो वे उन्नत अवस्था में होते हैं। हमें मनोभ्रंश रोगियों के लिए घर आधारित देखभाल को मजबूत करने पर काम करना चाहिए क्योंकि देखभाल करने वालों में से 52% परिवार के सदस्य हैं (और उनमें से अधिकतर महिलाएं हैं) जिन्हें इस चरण के दौरान शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है। देखभाल करने वालों को प्रशिक्षित करने और पेशेवर कर्मचारियों को शामिल करने से परिवार के सदस्यों के तनाव को दूर करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।